필라테스 응용치료

Pilates(필라테스)란?

필라테스란 깊고 건강한 호흡을 통해 몸과 마음을 일치시켜 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육을 강화 시키는 운동으로, 1900년대 초 독일인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 처음 개발되었습니다. 필라테스는 몸 속 싶은 곳의 속 근육까지 신체의 원활한 활동에 필요한 모든 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 줌으로써 몸을 유연하고 균형 있게 만들어주고 잘못된 자세를 바로잡아주며, 재활치료에도 매우 효과적입니다.

Pilates(필라테스)의 효과

  • 1. 호흡 – 깊고 건강한 호흡을 통한 폐활량의 증가와 순환 개선에 도움을 줍니다.
  • 2. 강화와 유연성 –   복부와 등 근육, 관절을 강화시키는 동시에 유연하게 만들어 주며, 골밀도와 관절을 건강하게 만듭니다.
  • 3. 신체의 전반적인 기능 향상 – 척추 주변을 감싸고 있는 코어(core)근육의 강화로 신체의 전반적인 기능 향상시켜 줍니다.
  • 4. 몸의 인지
    – 정신과 근육의 조화로운 상호 연관성을 통해 몸의 균형감각과 조절 능력을 교육시켜 줍니다.
  • 5. 척추기능강화
    – 척추 사이사이에 혈액순환과 영양분을 공급하고 척추 마디마디를 운동시켜 척추 기능을 강화시켜 줍니다.
  • 6. 근육의 톤(Muscle Tone)
    – 부드럽고 유연한 운동법을 통해 근육을 조화롭게 발달시켜 줍니다.
  • 7. 바른 생활 습관 교육
    – 바른 자세와 신체의 균형을 유지하게 함으로써 삶의 다른 영역까지 긍정적으로 영향을 줍니다.